ជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់៖ រោគសញ្ញាដំបូងការព្យាបាលការការពារនិងរបបអាហារ

ឈឺចាប់នៅជង្គង់ដោយមានជំងឺរលាកសន្លាក់

បញ្ជីនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal គឺទូលំទូលាយ។ហើយបើនិយាយអំពីប្រេកង់ជំងឺរលាកសន្លាក់នៃសន្លាក់ជង្គង់គឺឈានមុខគេ។មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ជារឿយៗត្រូវបានយល់ច្រឡំជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់។ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជាគំនិតខុសគ្នាទាំងស្រុងពីរ។ទាំងពីរមានរោគសញ្ញានិងការព្យាបាលខុសគ្នាទាំងស្រុង។យើងកំពុងនិយាយអំពីការខូចទ្រង់ទ្រាយនិងការបំផ្លាញបន្ថែមទៀតនៃជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីដែលនៅជាប់នឹងឆ្អឹង។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបែបនេះយោងទៅតាមស្ថិតិត្រូវបានផ្តល់ឱ្យប្រជាជនទី 3 នៃផែនដី។ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយដំណើរការរ៉ាំរ៉ៃវាត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់និងភាពមិនស្រួលធ្ងន់ធ្ងរ។

ប្រសិនបើមិនមានការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពទេលទ្ធផលអាចជាអវយវៈពេញលេញនៃអវយវៈនិងការបាត់បង់មុខងារ។

មូលហេតុនៃការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្ចី

  • របួស។បន្ទាប់ពីការផ្លាស់ទីលំនៅការបាក់ឆ្អឹងការបាក់ឆ្អឹង menisci ជំងឺអាចវិវត្តនៅគ្រប់វ័យ។
  • សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។ប្រសិនបើអ្នកមិនគិតពីអាយុការបណ្តុះបណ្តាលការកសាងអ្នកអាចទទួលបានទាំងការរងរបួសឬការខូចខាតដែលនឹងនាំឱ្យមានជំងឺរលាកសន្លាក់។
  • លើសទម្ងន់។បន្ទុកដ៏ធំមួយធ្លាក់នៅជង្គង់។
  • សរសៃចងរលុង។សន្លាក់ចល័តទទួលបាន microtrauma ហើយមនុស្សនោះក៏មិនកត់សំគាល់ដែរ។
  • ជំងឺសន្លាក់ផ្សេងៗគ្នា។ជាធម្មតាជំងឺរលាកសន្លាក់គឺជាផលវិបាកនៃជំងឺរលាកសន្លាក់។ជាលទ្ធផលនៃដំណើរការរលាកសារធាតុរាវ synovial ប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសន្លាក់ហើយការបំផ្លាញជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីចាប់ផ្តើម។
  • ស្ត្រេសគឺជាបុព្វហេតុនៃជំងឺជាច្រើន។ភាពអស់កម្លាំងខាងអារម្មណ៍នាំឱ្យមានឈាមរត់មិនល្អ។លទ្ធផលគឺហើមនិងរលាក។

រោគសញ្ញាដើម្បីឆ្លើយតប។

ឈឺជង្គង់ជាមួយជំងឺរលាកសន្លាក់

Arthrosis (ឈ្មោះទីពីរគឺ gonarthrosis) នៃជង្គង់តម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តគិតនិងមានសមត្ថភាព។ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកត់សំគាល់រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាខាងក្រោមវាគួរអោយទាក់ទងទៅគ្រូពេទ្យជំនាញខាងជំងឺរលាកសន្លាក់។គាត់មានទម្រង់ព្យាបាលនិងដោះស្រាយជាមួយអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរើមនិងរលាកនៃសន្លាក់។វាមានតំលៃទាក់ទងអ្នកឯកទេសខាងជំងឺសន្លាក់ឆ្អឹងជាមួយនឹងពាក្យបណ្តឹងអំពី៖

  • ឈឺជង្គង់។វាមិនលេចឡើងភ្លាមៗទេ។ការឈឺចាប់ស្រាលអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំជាពិសេសជាមួយនឹងការខិតខំ។នេះមិនមែនជាជំងឺរលាកសន្លាក់ទេ។ជំងឺថ្នាក់ទី 2 ត្រូវបានកំណត់ដោយការឈឺចាប់និងនៅពេលសម្រាក។
  • ជំងឺសរសៃប្រសាទ។យើងកំពុងនិយាយអំពីការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវរួមគ្នានៅក្នុងបែហោងធ្មែញរួមគ្នា។ផលវិបាកនៃការលើសពីបទដ្ឋានដែលអាចអនុញ្ញាតិបានគឺការលេចឡើងនៃដុំពកបឺរ។វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលក្នុងករណីនេះមិនត្រូវការការវះកាត់ទេ។
  • ខូចទ្រង់ទ្រាយជង្គង់។នេះគឺជាសញ្ញានៃដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃជំងឺរលាកសន្លាក់។
  • ការបង្ក្រាបនៅពេលពត់ជង្គង់។វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈថាអាក្រក់និងមិនល្អ។នេះគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងបានឈានដល់ដំណាក់កាលទី ២ ឬទី ៣ ។
  • ការចល័តរួមគ្នាមានកំណត់។រោគសញ្ញានេះបង្ហាញរាងវានៅដំណាក់កាលចុងក្រោយ។ជើងពត់តែនៅមុំ ៩០ ដឺក្រេ។នៅពេលដំណាលគ្នាការលេចចេញនូវការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសន្លាក់។

ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

រោគសញ្ញានិងការព្យាបាលជំងឺនេះគឺមានលក្ខណៈចម្រុះណាស់ដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេស។មានដំបៅមួយចំនួនដែលស្រដៀងនឹង arthrosis ។មានតែគ្រូពេទ្យទេដែលនឹងផ្តល់ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់គួរតែមានគោលបំណងដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួន:

  • លុបបំបាត់ការឈឺចាប់។
  • ដើម្បីពន្លឿនដំណើរការនៃការជាសះស្បើយឆ្អឹងខ្ចីបន្ទាប់ពីមានជំងឺ។
  • ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។
  • បង្កើនចម្ងាយរវាងឆ្អឹងសន្លាក់។
  • បង្កើនការបត់បែននៃសរសៃពួរនិងសរសៃចង។
  • ពង្រឹងជាលិកាសាច់ដុំជុំវិញសន្លាក់។
  • បង្កើនការចល័តជង្គង់។

អ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់លុះត្រាតែអ្នកអនុវត្តការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយ។អាស្រ័យលើដំណាក់កាលនៃជំងឺនិងលក្ខណៈរបស់អ្នកជំងឺវេជ្ជបណ្ឌិតអាចផ្តល់ជូននូវការអភិរក្សការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំការព្យាបាលដោយចលនាការព្យាបាលដោយចលនាការព្យាបាលដោយចលនាការធ្វើលំហាត់ប្រាណការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ជាធម្មតាការព្យាបាលជាច្រើនប្រភេទត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជារួមបញ្ចូលគ្នា។

ការព្យាបាលជាមួយថ្នាំ (ថ្នាំ)

ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រនៃជំងឺរលាកសន្លាក់គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃផលប៉ះពាល់ស្មុគស្មាញនៃការព្យាបាល។វេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំជាច្រើនក្រុមដែលប៉ះពាល់ដល់ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃតាមរបៀបទូលំទូលាយ។

ថ្នាំសំរាប់ព្យាបាលជម្ងឺសន្លាក់ជង្គង់

ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង:

  1. ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត... គោលបំណងសំខាន់នៃថ្នាំទាំងនេះគឺដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។ពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងជាអ្វីដែលគេហៅថា "ស្ពាន" សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរទៅរកវិធីព្យាបាលផ្សេងទៀត (កាយសម្ព័ន្ធការព្យាបាលដោយចលនាការម៉ាស្សា) ។ការព្យាបាលរយៈពេលវែងជាមួយថ្នាំរបស់ក្រុមនេះមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ថ្នាំដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតគ្រាន់តែលាក់បាំងបញ្ហាដែលនៅសេសសល់បំបាត់ការឈឺចាប់។ដោយសារតែផលប៉ះពាល់ជាច្រើននិងការគំរាមកំហែងនៃការញៀនមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតមួយឬផ្សេងទៀត។
  2. Hondoprotectors- ថ្នាំដែលមានផ្ទុកគ្លុយកូស។ថ្នាំទាំងនេះជួយស្តាររចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងខ្ចីការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា។ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគឺមានសុវត្ថិភាពនិងផ្តល់នូវសក្ដានុពលវិជ្ជមាន។
  3. មួនសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់... ភ្នាក់ងារព្យាបាលនេះមិនមានបំណងព្យាបាលជំងឺទេប៉ុន្តែដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញា។មួនជួយបង្កើនចរាចរឈាមផ្តល់នូវភាពកក់ក្តៅបំបាត់ការឈឺចាប់។ប៉ុន្តែមធ្យោបាយមួយឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀតមួនតែម្នាក់ឯងនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
  4. បង្ហាប់... វិធីសាស្រ្តនេះមានប្រសិទ្ធភាពជាងការលាបថ្នាំមួន។វេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យបង្រួមជាមួយថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក។ការរៀបចំត្រៀមជ្រាបចូលក្នុងស្បែកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះបំបាត់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំនិងមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់។ព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ arthrosis និងបង្ហាប់ជាមួយទឹកប្រមាត់ឬ bischofite ។

ការព្យាបាលដោយចលនា

ការព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់ជម្ងឺនេះគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា។សូមអរគុណដល់លំហាត់កាយសម្ព័ន្ធចលនាឈាមរត់នៅក្នុងសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់ត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ប្រសិទ្ធភាពអាចត្រូវបានគេមើលឃើញក្នុងរយៈពេល 15-20 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលចាប់ផ្តើម។វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យសម្របសម្រួលសំណុំជាក់លាក់នៃលំហាត់ជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹង។វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវផ្ទុកលើសទម្ងន់បើមិនដូច្នេះទេការបំផ្លាញឆ្អឹងខ្ចីអាចបង្កើនល្បឿន។ថ្នាក់រៀនតែងតែត្រូវបានគេធ្វើឡើងនៅក្នុងទីតាំងនិយាយកុហកឬអង្គុយ។នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសន្សំជើងរបស់អ្នកពីភាពតានតឹង។ជាផ្នែកមួយនៃលំហាត់ព្យាបាលដោយចលនាការម៉ាស្សាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយទៅលេងអាងហែលទឹកថ្នាក់រ៉ូបូតទឹក។ប៉ុន្តែលំហាត់ណាមួយត្រូវតែអនុវត្តបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការលើកលែងទោស។ស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរគឺជាការផ្ទុយទៅនឹងលំហាត់ព្យាបាល។

នីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនា៖ ការប្រើឡាស៊ែរ

ការព្យាបាលឡាស៊ែរនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់

មានវិធីសាស្រ្តថ្មីៗកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយសន្លាក់ជង្គង់។វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីទាំងនេះគឺការព្យាបាលឡាស៊ែរ។នេះគឺជានីតិវិធីច្នៃប្រឌិតក្នុងកំឡុងពេលដែលពន្លឺពិសេសត្រូវបានលាតត្រដាង។វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនិងកាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។

បន្ទាប់ពីសកម្មភាពឡាស៊ែរនៅលើសន្លាក់ការបង្កើតស្រទាប់កោសិកាថ្មីចាប់ផ្តើម។ការបូកដ៏ធំមួយគឺថាវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីព្យាបាលសន្លាក់ជង្គង់ដោយមិនចាំបាច់វះកាត់។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះមាន contraindications តិចតួចណាស់ចំពោះនីតិវិធី។

បន្ទាប់ពី 15 វគ្គមុខងារនៃសន្លាក់អាចត្រូវបានស្តារឡើងវិញដោយផ្នែក។

ឧបករណ៍ច្នៃប្រឌិតថ្មីជាច្រើនត្រូវបានប្រើក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលឡាស៊ែរ។បន្ទាប់ពីនីតិវិធីនៃវគ្គសិក្សាផលប៉ះពាល់នៃការប្រើថ្នាំសន្លប់ត្រូវបានសំរេចលំហូរឈាមត្រូវបានពន្លឿនហើយមុខងារនៃសន្លាក់ត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ផ្នែកខ្លះឬទាំងស្រុង - អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ។

វិធីសាស្រ្តទំនើបនៃការព្យាបាល

  1. ការព្យាបាលដោយមេដែក... ក្នុងកំឡុងពេលនីតិវិធីជាលិកាជុំវិញសន្លាក់ត្រូវបានរំញោច។ដោយមានជំនួយពីមេដែកវាលអគ្គិសនីត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសកោសិកាក្លាយជាកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញ។
  2. ការប្រើប្រាស់អ៊ុលត្រាសោន... រំញ័រជ្រាបចូលយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះលើស្បែកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងជំរុញការសំយោគសារធាតុរាវ synovial ។វិធីសាស្ត្រអ៊ុលត្រាសោនគឺល្អក្នុងករណីមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។
  3. វិធីសាស្រ្តអេឡិចត្រូត... ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពអាចធ្វើទៅបានដោយសារតែឥទ្ធិពលលើសរសៃសាច់ដុំនៃចរន្តដែលមានប្រេកង់ខុសគ្នា។វេជ្ជបណ្ឌិតសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបញ្ចូលគ្នានូវការរំញោចអគ្គិសនីជាមួយនឹងលំហាត់ព្យាបាល។នេះនឹងទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់បំផុត។
  4. ការព្យាបាលកម្តៅ... ទាំងនេះរួមមានការព្យាបាលប៉ារ៉ាហ្វីននិងការព្យាបាលភក់។អ្នកឯកទេសក្នុងស្រុកលាបភក់ឬប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីនដែលត្រូវបានកំដៅមុនសីតុណ្ហភាពជាក់លាក់។ការរំញោចចរាចរឈាមក្នុងតំបន់ជួយឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល។
  5. ការព្យាបាលជាមួយដំបៅ... ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំហ៊ីរ៉ូឌ្រីយូគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយក្នុងការកម្ចាត់ជំងឺជាច្រើន។Arthrosis ក៏អាចត្រូវបានព្យាបាលដោយដំបៅផងដែរប៉ុន្តែមានតែក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកឯកទេសដែលយល់ពីបញ្ហានេះប៉ុណ្ណោះ។
  6. ការវះកាត់... ប្រតិបត្ដិការត្រូវបានអនុវត្តជាមធ្យោបាយចុងក្រោយប្រសិនបើវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតមិនបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បាន។ដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះមិនត្រូវការការវះកាត់ទេ។

ហើយជួនកាលការជំនួសសន្លាក់ដែលមានជម្ងឺត្រូវបានទាមទារ។ផ្នែកដែលខូចខាតត្រូវបានកាត់ផ្តាច់ក្នុងកំឡុងពេលប្រតិបត្តិការ។ពួកវាត្រូវបានជំនួសដោយប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង។ប៉ុន្តែវាទំនងជាត្រូវផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេល 10-15 ឆ្នាំ។ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងបែបនេះមិនប្រើបានយូរទេ។

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់នៃសន្លាក់ជង្គង់

អាហារសម្រាប់របបអាហារសម្រាប់ការរលាកសន្លាក់ជង្គង់

ការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយនៃជំងឺនេះរួមបញ្ចូលទាំងវិធីសាស្រ្តដែលបានពិពណ៌នាខាងលើក៏ជារបបអាហារដ៏តឹងរឹងផងដែរ។វាតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តគ្រប់គ្រាន់។មិនចាំបាច់ទៅជ្រុលហួសហេតុទេ។ប៉ុន្តែមានដែនកំណត់មួយចំនួនដែលត្រូវយកមកពិចារណា៖

  • កំណត់ការទទួលទានអំបិល។វាមិនមែនគ្រាន់តែថាជំងឺរលាកសន្លាក់ arthrosis ត្រូវបានគេហៅថា "arthrosis saline" នោះទេ។វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យបន្ថែមអំបិលបន្តិចទៅក្នុងចានមុនពេលអាហារដោយខ្លួនឯងហើយមិនមែនក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារទេ។
  • បង្រួមអប្បបរមាការប្រើប្រាស់គ្រឿងទេសជាពិសេសអ្នកដែលក្តៅ។វាធ្វើឱ្យអ្នកស្រេកទឹកហើយធ្វើឱ្យអ្នកឃ្លាន។
  • ចំណិតផ្សេងៗនិងអាហារដែលមានជាតិ fermented គួរតែត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។
  • យកខ្លាញ់សត្វចេញពីរបបអាហារ។
  • យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវលុបបំបាត់សាច់ខ្លាញ់។បោះបង់ចោលការបរិភោគទា, goose, សាច់ចៀម, សាច់ជ្រូក។
  • បដិសេធនំប៉័ងនិងក្រឡុក (អ្នកអាចញ៉ាំនំបុ័ងខ្មៅប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម) ក៏ដូចជាសូកូឡានិងស្ករ។កាបូអ៊ីដ្រាតមិនចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងទេ។ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេមានឥទ្ធិពលលើការឡើងទម្ងន់។ហើយនេះគឺជាកត្តាហានិភ័យ។
  • ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលការជក់បារីត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងវគ្គនៃការព្យាបាល។

បន្តិចអំពីផលិតផលមានប្រយោជន៍

អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារនឹងជួយអ្នកឱ្យមានតុល្យភាពរបបអាហាររបស់អ្នក។ឧទាហរណ៍នៅទីនេះមានអាហារមួយចំនួនដែលអាចបរិភោគបានហើយនេះថែមទាំងត្រូវបានស្វាគមន៍ជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបែបនេះ។ដំបូងបង្អស់ទាំងនេះគឺជាផលិតផលដែលមានផ្ទុក hondoprotectors និង collagen ពួកគេគឺជាប្លុកអគារសម្រាប់ឆ្អឹងឆ្អឹងខ្ចីសរសៃចង។របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលទំពាំងបាយជូរដែលធ្វើពីសាច់គោជាពិសេសពីឆ្អឹង។វត្តមាននៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបចាហួយអាស្វិកសាច់ឆៅត្រូវបានស្វាគមន៍។

ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោក៏នឹងជួយដល់ជំងឺរលាកសន្លាក់ផងដែរ។បានបង្ហាញជាពិសេសគឺការប្រើប្រាស់ឈីសឬឈីក្រុម Fulham ដែលមានកាល់ស្យូមដែលមាននៅក្នុងពួកគេគឺចាំបាច់សម្រាប់សន្លាក់។ទោះបីជាការពិតដែលថាអ្នកត្រូវការលះបង់ខ្លាញ់សត្វក៏ដោយអ្នកនៅតែត្រូវការប្រូតេអ៊ីនសត្វ។ប្រភពល្អនៃរឿងនេះគឺសាច់ទន្សាយ, nutria, សាច់គោគ្មានខ្លាញ់, បសុបក្សី (មានតែពណ៌ស) ។ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍បំផុតគឺប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងត្រីនិងអាហារសមុទ្រ។ការប្រើប្រាស់ដំណក់ទឹកនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ (buckwheat) ក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរ។ពួកវាផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។

កាបូអ៊ីដ្រាតក៏មិនអាចខ្វះបានដែរ។ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវរកមើលពួកគេនៅក្នុងអាហាររុក្ខជាតិ។កង្វះជាតិខ្លាញ់ក៏មិនល្អសម្រាប់សុខភាពរាងកាយដែរ។ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់នៃសន្លាក់ជង្គង់ការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់បន្លែត្រូវបានអនុញ្ញាត។

នៅពេលដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺរលាកសន្លាក់, អាហាររូបត្ថម្ភគួរតែត្រូវបានតម្រង់ទិសដៅក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ដោយធ្វើតាមរបបអាហារដែលរៀបចំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានទេ។

ដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ពេទ្យសត្វគឺជាការការពារជំងឺដ៏ប្រសើរ

sanatorium វេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ការការពារនៃការរលាកសន្លាក់ជង្គង់

អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ជូននូវការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយនៅក្នុងផ្នែកមួយនៃផ្នែកអនាម័យដែលមានជំនាញក្នុងការព្យាបាលសន្លាក់។អ្នកដែលមានឱកាសធ្វើដំណើរទៅបរទេសអាចជ្រើសរើសប្រទេសណាក៏បាន។ស្ទើរតែគ្រប់រមណីយដ្ឋានដែលផ្តល់ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់មានភក់និងកន្លែងកម្តៅ។

អាឡឺម៉ង់គឺជាអ្នកដឹកនាំក្នុងការព្យាបាលសន្លាក់។ប្រទេសនេះផ្តល់ជូននូវសេវាកម្មវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានគុណភាព។អ្នកក៏អាចយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសាធារណរដ្ឋឆែកផងដែរ។មាន sanatoriums ជាច្រើនដែលពួកគេស្តារនីតិសម្បទាអ្នកជំងឺបន្ទាប់ពីរងរបួសនិងជួយកម្ចាត់បញ្ហារួមគ្នា។នៅតាមរមណីយដ្ឋានសុខភាពរបស់ប្រទេសឆេកពួកគេផ្តល់ការព្យាបាលភក់ងូតទឹករ៉ាដ្យូនហើយនៅខាឡីវីវ៉ារីពួកគេថែមទាំងចាក់ថ្នាំដោយប្រើកាបូនឌីអុកស៊ីតធម្មជាតិទៀតផង។នៅហុងគ្រីការពិនិត្យអ្នកជំងឺសូមផ្តល់អនុសាសន៍ដល់បឹងហេវីហ្ស។វាស្ថិតនៅក្នុងប្រទេសនេះដែលមានប្រភពកំដៅនិងប្រភពរ៉ែជាច្រើន។ដូច្នេះមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងមកទីនេះ។

នៅលើទឹកដីនៃប្រទេសជាច្រើនមានស្ថានីយ៍សំរាកលំហែរកាយជាច្រើនកន្លែងដែលអ្នកឯកទេសមានបទពិសោធន៍បំពាក់ដោយបច្ចេកវិទ្យានិងបច្ចេកទេសទំនើបនឹងជួយអ្នកក្នុងការកែលម្អស្ថានភាពរបស់អ្នកអោយកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់។

ពាក្យពីរបីអំពីការការពារ

មនុស្សម្នាក់ៗទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំវាគួរអោយចងចាំពីតម្រូវការដើម្បីការពារជំងឺផ្សេងៗ។នេះក៏អនុវត្តផងដែរចំពោះសន្លាក់ជង្គង់។

ការតំរុយបឋមគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំ។ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺអ្នកត្រូវតាមដានទម្ងន់របស់អ្នក។នេះងាយស្រួលធ្វើដោយកែតម្រូវការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល។វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីការពារការរងរបួស។ជាមួយនឹងអាយុ, សាច់ដុំសាច់ដុំកាន់តែខ្សោយដូច្នេះអ្នកត្រូវវាយតម្លៃកម្លាំងរបស់អ្នកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុខភាពនិងធ្វើកាយសម្ព័ន្ធ។

ដោយសង្កេតមើលវិធានការបង្ការសាមញ្ញទាំងនេះអ្នកស្ថិតក្នុងកំរិតខ្ពស់នៃប្រូបាប៊ីលីតេនឹងមិនដែលដឹងថាតើជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងគឺជាអ្វីទេ។