វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលខ្នងផ្នែកខាងក្រោមគឺជាផ្នែកដែលងាយរងគ្រោះបំផុតនៃឆ្អឹងខ្នង។វាគឺជាថាសទាំងនេះដែលជួបប្រទះការផ្ទុកដ៏អស្ចារ្យបំផុតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ជាលទ្ធផលនៃការខូចខាត, spasms និងឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងកើតឡើង។លើសពីនេះ មានសរីរាង្គផ្សេងៗជាច្រើននៅក្នុងប្រហោងពោះ ជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ចង្កេះផងដែរ។
ដោយសារតែលក្ខណៈសរីរវិទ្យាមួយចំនួន មូលហេតុនៃអារម្មណ៍មិនល្អទាំងនេះចំពោះបុរស និងស្ត្រីគឺខុសគ្នាខ្លះ។
ឈឺខ្នងខាងក្រោម
ការឈឺខ្នងអាចជាបឋមឬបន្ទាប់បន្សំ។
ការឈឺចាប់បឋមគឺបណ្តាលមកពីភាពមិនប្រក្រតី និងជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នង ឌីស intervertebral ឆ្អឹងកងខ្លួនឯង ក៏ដូចជាសរសៃចង និងសរសៃពួរ។
ការឈឺខ្នងទាបបន្ទាប់បន្សំចំពោះស្ត្រីអាចបណ្តាលមកពីការរងរបួសផ្សេងៗ ការឆ្លងមេរោគ ពុកឆ្អឹង បញ្ហាផ្ទៃក្នុង ការមានផ្ទៃពោះ និងហេតុផលមួយចំនួនទៀត។វាគឺជាពួកគេដែលផ្តល់សញ្ញាថាអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវជាមួយរាងកាយ។
មូលហេតុដែលរួមចំណែកដល់រូបរាងនៃការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមគឺមានភាពចម្រុះណាស់។ដោយដឹងពីពួកវា អ្នកអាចជៀសវាងការផ្ទុកមួយចំនួន ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃបញ្ហា។
មូលហេតុនៃការឈឺខ្នង៖
- ទីតាំងរាងកាយមិនស្រួលអំឡុងពេលធ្វើការ;
- លើសទម្ងន់ព្រោះវាបង្កើតបន្ទុកបន្ថែមនៅលើឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ;
- របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល, នាំឱ្យ atrophy នៃសន្លាក់និងសាច់ដុំ;
- បន្ទុកកើនឡើងនិងមិនស្មើគ្នា;
- ទីតាំងរាងកាយមិនត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងពេលលើកនិងផ្ទុកបន្ទុក;
- លំហូរឈាមខ្សោយដោយសារតែការរួមតូចនៃសរសៃឈាមវ៉ែន;
- មានផ្ទៃពោះ;
- ការថយចុះកម្តៅនៃខ្នង;
- ភាពតានតឹងហួសប្រមាណអំឡុងពេលកីឡា;
- ការបាក់ឆ្អឹងនៃឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងតំបន់ lumbar;
- ភាពតានតឹងសាច់ដុំដោយសារតែភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំចង្កេះ។
ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមចំពោះស្ត្រីដែលបណ្តាលមកពីវត្តមាននៃជំងឺមួយចំនួន:
- arthrosis នៃឌីស intervertebral;
- ដំបៅនៃឌីស;
- protrusion ឌីស;
- ដុំសាច់ផ្សេងៗនៅក្នុងតំបន់អាងត្រគាក;
- ជំងឺ osteochondrosis;
- ការរលាកនៃ appendages អូវែ;
- ជំងឺ Scoliosis;
- ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ។
ស្ត្រីជាច្រើនជួបប្រទះការឈឺខ្នងទាបជាលើកដំបូងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ដោយសារវាគឺជាអំឡុងពេលនេះដែលទម្ងន់ខ្លួនរបស់ពួកគេកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញផែនដីនឹងផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលកុមារធំឡើង ហើយជាលទ្ធផល បន្ទុកនៅលើឆ្អឹងខ្នងក៏កើនឡើង។លើសពីនេះទៀត អ័រម៉ូន relaxin ធ្វើការងាររបស់វាក្នុងការបន្ធូរសន្លាក់ femoral-sacral ដែលជាលទ្ធផលដែលតុល្យភាពត្រូវបានរំខាន ហើយសាច់ដុំ psoas ចាប់ផ្តើមឈឺ។
នៅពេលកូនកើតមកបញ្ហាមិនបាត់ទេ។ក្រោយពេលសម្រាលកូន ខ្នងខាងក្រោមឈឺដោយសារមូលហេតុមួយចំនួនទៀត។ម្តាយវ័យក្មេងចិញ្ចឹមកូនអង្គុយ ឬដេកចុះ មិនមែនតែងតែស្ថិតក្នុងទីតាំងស្រួលសម្រាប់រឿងនេះទេ។លើសពីនេះទៀតនាងត្រូវកាន់ទារកនៅក្នុងដៃរបស់នាងរយៈពេលយូរដោយហេតុនេះបន្តបង្កើនការផ្ទុកនៅលើឆ្អឹងខ្នងដែលផុយស្រួយ។
រោគវិនិច្ឆ័យ
ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុនៃជំងឺនេះ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើការវិនិច្ឆ័យសមស្រប។វាចាប់ផ្តើម, ជាក្បួន, ជាមួយនឹងការពិនិត្យខាងក្រៅ។ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងនោះវិធានការនឹងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីលុបបំបាត់ពួកគេ។
បន្ថែមពីលើការត្រួតពិនិត្យត្រូវបានចាត់តាំង៖
- កាំរស្មីអ៊ិច;
- tomography គណនាបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរជាលិកាឆ្អឹង;
- រូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក ដែលផ្តល់ព័ត៌មានអំពីស្ថានភាពនៃជាលិកាទន់។
ការពិនិត្យបែបនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតមិនត្រឹមតែមូលហេតុនៃការឈឺខ្នងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលត្រឹមត្រូវផងដែរ។
ការព្យាបាលនិងការការពារ
ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន វិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ និងទាន់ពេលវេលាត្រូវតែជ្រើសរើស។
ចំពោះការឈឺខ្នងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬថ្នាំលាបស្បែក និងក្រែមត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើកុមារ។ជាទូទៅ វេជ្ជបណ្ឌិតងាកទៅរកលំហាត់ព្យាបាល និងម៉ាស្សា។ហើយមានតែក្នុងអំឡុងពេលមានការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើការទប់ស្កាត់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ថាជំងឺណាមួយគឺជាលទ្ធផលនៃដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ជំហានត្រូវតែធ្វើឡើងដើម្បីស្ដារវាឡើងវិញ។ដូច្នេះក្នុងករណីមានជំងឺឬរូបរាងនៃភាពមិនស្រួលណាមួយអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ៖ វាមានតម្លៃពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នកដោយបង្កើនកម្រិតនៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហើយចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំវីតាមីនចម្រុះផងដែរ បន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាមុន។
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការដឹងពីអ្វីដែលមិនគួរធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន។ក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ សកម្មភាពរាងកាយគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ ការតឹងតែងគួរតែត្រូវបានជៀសវាង ហើយសាច់ញាតិគួរតែត្រូវបានស្នើសុំឱ្យជួយមើលថែទាំកូនតូច។
ការការពារដ៏ល្អដើម្បីបំបាត់ការឈឺខ្នង នឹងមានដូចជា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ លំហាត់ប្រាណព្យាបាល ការហែលទឹក យូហ្គា និងវិធីសាស្ត្រព្យាបាលបែបទំនើបផ្សេងទៀត។
ការហាត់ប្រាណគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយសម្រាប់ការឈឺខ្នង។សម្រាប់ការអនុវត្តរបស់ពួកគេការធ្វើដំណើរទៅកន្លែងហាត់ប្រាណមិនត្រូវបានទាមទារទេ។អ្វីទាំងអស់ដែលវាត្រូវការគឺពេលវេលាតិចតួច និងផ្ទៃរឹង។ដូច្នេះជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺ កាយសម្ព័ន្ធនៅលើឥដ្ឋ ដោយប្រើកម្រាលហាត់ប្រាណ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងមានសភាពខ្លាំង នោះមុននឹងធ្វើលំហាត់ប្រាណចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ព្រោះជំងឺមួយចំនួន សូម្បីតែលំហាត់ប្រាណតូចតាចក៏មិនអាចធ្វើបានដែរ។
ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវាត្រូវបានគេបង្ហាញថាការរំលោភធ្ងន់ធ្ងរបានកើតឡើងនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងនោះវិធានការមានប្រសិទ្ធភាពបន្ថែមទៀតនឹងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដូចជា: ស្មុគស្មាញនៃការព្យាបាលដោយដៃនិងកាយសម្បទា, ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ, ម៉ាស្សា, corsets ត្រូវបានណែនាំដើម្បីគាំទ្រដល់ឆ្អឹងខ្នង។